検証

ダイエット停滞期(対策編)

前回は、まずは現状を数値で確認してみました。自分の感覚的には停滞している感じがありましたが、数値的にはそれ程では無かったものの、やはりテコ入れをしないといけないなぁ、と感じました。一般的な停滞打破方法まずは、一般的に […]

本格的に梅雨に入り出して、フィットネスには少し嫌な季節になってきましたが、自分としてもダイエットが少し停滞期に入ってきた気がして、ちょっと憂鬱です。実際はどうなのか？を、まずは数値的な分析をしようと思います。体重推移 […]

体重推移昨日もお伝えした通り、先週くらいから傾向線が下向きに変わり、数値的にもこの週だけで2kg痩せました。体重は割と測るタイミングでも変わるので、数値だけで一喜一憂するつもりは無いのですが、効果は目に見えて出るとやは […]

日曜日に久しぶりのフットサルを行ったことで筋肉痛となり、今までランニングをしていたのを今週は止むを得ずウォーキングにしているのですが、これが意外に効果を発揮しています。体重の推移傾向線として下向きになっていることは、 […]

ジムが復活してから、コロナ感染リスクを抑えるために早朝に向かうようにしています。今月に入ってからほとんどAM4時起きです。起きるのは気合で何とかなりますが、寝るのが気合ではできないのがアラフィフの悲しいところ…。若い頃 […]

2020年第22週のトレーニング結果です。体重推移先週天井を打ってから、傾向線としては継続して下向きを維持しています。トレーニングが継続できていることと、有酸素運動を起きて空腹状態で行っていることが功を奏しているの […]