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Weekly Review 22

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2020年第22週のトレーニング結果です。

体重推移

先週天井を打ってから、傾向線としては継続して下向きを維持しています。

トレーニングが継続できていることと、有酸素運動を起きて空腹状態で行っていることが功を奏しているのかもしれません。継続して行っていこうと思います。

トレーニング状況

先週は毎日筋トレをクリアです!4分割で行っているので、1回当たりの時間は短くなっていますが、そのお手軽さが継続に繋がっていると思います。

チューブトレーニングにもだいぶ慣れてきて、追い込めるようになってきています。

有酸素運動状況

21週は雨が多かったので回数少なめですが、22週は晴れの日が多かったので、回数が増えています。

サイクリングよりもランニングが多かったので、アクティビティの数の差に比べて距離の差が少なく、平均ペースも遅くなっています。サイクリングは子どもの付き合いみたいなものなので、自身のトレーニングのためにはランニングの方が良いです。

月のデータをとっておくのを忘れましたが、4月に比べると5月は倍の消費カロリーだったので、4月がいかにダメな月だったのかが分かります。

また、まだコロナの影響が無かった2月頃の消費カロリーは週2000kcalを超えていたので、今週は頑張ったとは言えども、やはり宅トレで成果を上げるのは厳しいかと。

今後の展望

いよいよ本日からジムが再開となりますが、ちょっと様子を見ながらになると思います。行くとしてもまた早朝に短い時間で、ですね。

これから梅雨に向けて外のランニングが難しい季節になるので、ジムトレも上手く活用しながら行っていこうと思います。

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