コロナ感染者数の爆発もすっかり収まってきて、ようやく安心してジムに行ける体制になってきましたが、やはり身体の慣れは恐ろしいものですね。
体重推移
変わらず減少傾向ではありますが、徐々に横ばいに近い感じになってきました。
体脂肪の推移
こちらも減少傾向でありますが、もうほぼ横ばいですね。
筋肉量の推移
こちらは減少しない方が良いですが、56kgを下限としてキープしている感じでしょうか。
有酸素運動の状況
先月は天候が悪かったことや、少しバタバタしていたこともあり、月間のウォーキング総距離の最低目標の100kmを切ってしまいました。これにより脂肪燃焼ができなかったこともあろうかと思いますが、やはり4ヶ月も同じことをやっていると身体が慣れてしまうと言うことでしょうかね。
※先月が9月分、今月が10/12までの10月分です。
8月までは120km前後はキープしていましたから3分の2程度しかやっていなかったことになります。頑張らないと！
これからどうするか？
脂肪燃焼としての16時間断食はちょっと期待できないかもしれませんが、アンチエイジングとして勧める方もいらっしゃいますので、このまま進めていこうと思います。
あとはジム活復活とウォーキングの充実ですね。
引き続きレビューして参ります！