Week6:筋トレまとめ

今年も早くも6週目が終了しました。どれ位成果が出せたのか?をレビューしたいと思います。反省が次の成長に繋がる!

体重の推移

直近3ヶ月の推移です。2月に入って減量期に入ってきました。傾向線的にはまた停滞期に入ってきそうですが、日々の体重推移で一喜一憂はせず、大きな流れを掴んでいこうと思います。

有酸素運動 結果

RunKeeperの場合、週計算が日〜土でしたので、今週は月累計での比較で。先月に比べると9日間で半分近く来ているので、好調です。過去の自分には勝っている!(笑)

バイクよりカロリー消費効率が高く、いずれランニングも復活させたいので、今月はウォーキングをKPIに置いています。自分の立てた目標を上回っているので、途中で上方修正するつもりです。

ジム訪問頻度

Week5:5回

Week6:7回

夜ジムが増えたことが大きかったです。昼ジムはそれ程時間がかけられないので、夜ジムの頻度を増やしていきたいですね。

今週もお疲れ様でした。また月曜日から頑張りましょう!

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