アラフィフになって困っていることの一つに不眠症があります。
年を取ったらなかなか寝付けない
最近はコロナと言うことと16時間断食を続けていることがあり、早朝のトレーニングはせず睡眠時間確保を優先しています。
が、なかなか寝付きが悪いですね…。若い頃は運動して風呂入ったらバタンキューでいきなり朝になっていましたが、最近は寝付きも悪く、寝たと思っても夜中に起きてしまい、また寝られないの悪循環…。仕事が多忙で運動なんてとてもできない若い頃は酒でも飲めばすぐ寝れてましたが、今はできれば酒は飲みたくないし、そもそも酒飲んで寝ると睡眠の質が悪いですよね。
睡眠時間が足らないと体調に悪いことは、もはや誰もがご存じのことですし、自分の身体でも実証しているのでよく分かっています。
最近は寒さにも慣れてきました。いよいよ年末体制ですね。仕事やプライベートが多忙で、睡眠時間の確保もままならない日々が続きそうですが、「やはり睡眠時間は筋トレ・ダイエットには欠かせない」ことが、自分のデータで証明できたので、ご紹介したいと思[…]
そんな時、知り合いからCBDオイルを勧められました↓
CBDオイルとは？
CBD（カンナビジオール）は不眠症の治療薬として人気があり、レム睡眠を促進して日中の過度な眠気を軽減するものだそうです。
ストレス反応が改善されてリラックス効果が得られるとのこと。
早速使ってみました！
使用方法
上の瓶にオイルが入っており舌下に垂らして摂取します。初めはおっかなビックリな感じはありますが、すぐに慣れます。
味は少しオイル感がありますが、そんなに独特な風味ではありません。
瓶は簡単に開け閉めできないようにチャイルドプルーフ仕様になっているので、上から押し込んで回さないといけないです。グラグラするので一瞬、壊れたかと思いますが大丈夫です。
使ってみての効果
自分は夜寝る前に飲むようにしています。さすがに急に寝付きが解消されたような感じはしないですが(笑)、リラックスした雰囲気になるのは分かります。ハーブティー等を飲んでいるかのようなイメージでしょうか。
この年になると何かとクスリを処方されることが多く、劇的に効くようなものはやっぱり怖いですが、このオイルは自然な感じで効いてくるので、怖さはあまり無いですね。
お茶が好きな方は、お湯を沸かして茶葉からじっくり蒸らして…と言うプロセスそのものもお楽しみになると思うのですが、自分はそうした習慣や趣味が無いので(笑)、一滴垂らしておしまい！と言う手軽さは嬉しいです。
以前に比べるとだいぶ寝付きは良くなったように思いますが、もう少し続けてみて、また効果を報告します！