• 2022年1月13日

16時間断食で体重・体脂肪は減らない!?

16時間断食を昨年の6月から始めてきました。当初は結構な勢いで体重も体脂肪も減っていましたが、半年経った今ではどうなっているでしょうか? 2021年の体重の推移 こんな形になっていました↓ 始めて4ヶ月くらいは快調に減っ […]

  • 2021年11月15日

不眠改善にCBDオイルを試してみた

アラフィフになって困っていることの一つに不眠症があります。 年を取ったらなかなか寝付けない 最近はコロナと言うことと16時間断食を続けていることがあり、早朝のトレーニングはせず睡眠時間確保を優先しています。 が、なかなか […]

  • 2021年10月12日

16時間断食 4ヶ月目に突入しましたが…

コロナ感染者数の爆発もすっかり収まってきて、ようやく安心してジムに行ける体制になってきましたが、やはり身体の慣れは恐ろしいものですね。 体重推移 変わらず減少傾向ではありますが、徐々に横ばいに近い感じになってきました。 […]

  • 2021年9月10日

効果ある!?16時間断食(3ヶ月レビュー)

コロナと16時間断食でジム活ができていませんが、体重的にはだいぶ絞れてきています。 6月から始めた16時間断食で、どれ位効果があったのかをレビューして行きます。 ※16時間断食をどうやっているかはこちらから↓ 体重推移 […]

  • 2021年8月6日

16時間断食:2ヶ月後の検証レビュー

6月から始めた16時間断食も2ヶ月が経過しました。どれ位効果があったのかをレビューしたいと思います。 体重推移 順調に体重は落ちています。直近でリバウンドしているように跳ねていますが、これは後述しますが筋肉量の増加による […]

  • 2021年7月20日

16時間断食の進捗

数値状況 前回のご報告から2週間ほど経ったので、再び現状を書いていきます。 体重推移 今のところ順調に落ちています。今までは筋トレ重視でやってきたのですが、割と増えたり減ったりを繰り返していました。今回これだけ順調に落ち […]