- 2022年4月5日
3月のトレーニングReview
IT企業に勤める普通のアラフィフ(と言うか、50代)のトレーニング状況とその成果です。 しかし、年度末は色々とバタバタしますね。ブログ更新がすっかり遅れていますが、トレーニングはかろうじて続けています。生活のリズムを整え […]
- 2022年3月1日
2月のトレーニングReview
有酸素運動の状況 昼のウォーキングに加えて、夜にもウォーキングを行なっておりました。我ながら必死ですね(笑)。 その結果、月200kmを達成しました！ 今月が2月分、先月は1月分ですね。アクティビティが30回は、やはり昼 […]
- 2022年2月15日
HIIT再開！／Apple WatchでHIITを記録する方法
数年前は筋トレ前にHIITをやっていましたが、「HIITでは痩せない」と言うHIIT創始者の田畑先生のコメントにショックを受け(笑)、精神的にもキツいHIITを止めていました。 田畑先生のコメント動画はこちら↓ とは言え […]
- 2022年1月31日
Week5 トレーニング状況
2022年が始まって第６週目に差し掛かりましたが、先週のトレーニング状況をレビューしたいと思います。50歳のリアルなトレーニング状況をお伝えします。 体重・体脂肪・筋肉量の状況 まあまあ、悪くは無い数値状況でしょうか。 […]
- 2022年1月26日
冬の運動に必要なコールドギア
寒い冬は、有酸素運動をやるにしてもジムの中で暖かくやりたいところですが、コロナの影響で長時間のジムでの運動はちょっと憚られます。かと言ってこの冬の時期、夜はもちろん昼でも屋外は結構寒いですよね。かと言って、上着を着込んだ […]
- 2022年1月18日
運動しても息苦しくないマスク
コロナが続いていますが、トレーニングを止める訳にはいかないのは当たり前ですよね。ひと頃は感染者数も激減して、屋外ならマスク無しでも良さそうな雰囲気ありましたが、オミクロン株の感染拡大でそうも行かなくなってきました。 運動 […]