2月7日の筋トレ(夜活)

今日もダブルヘッダーで行ってきました。

今日のメニュー

ダブルヘッダーの日は、昼にやっていないマシーンと有酸素運動を中心に。

  • レッグカール 30kg 15rep 3set
  • レッグエクステンション 25kg 15rep 3set
  • ロータリートルソ 40kg 15 rep 3set
  • ローワーバック 35kg 15rep 3set
  • アブダクター 40kg 15rep 3set
  • アダクター 40kg 15rep 3set
  • ウォーキング(トレッドミル) 30分
  • エアロバイク 30分

今日のインプレション

さすがに疲れてきた気もするが、生まれてこの方疲れたことないので(笑)

今週も、疲れてないけどお疲れ様でした!

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