2月29日の筋トレ(朝活)

5時台はまだまだ夜ですが、もう6時過ぎるとすっかり朝ですね。冬もようやく終わりになりそうですが、今年はかなり暖冬ですね。ただ、こうなってくると春過ぎの花粉が怖い…。

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今日のメニュー

低負荷高レップも今日が最後です。来週は標準に戻します。今日は上半身中心メニュー。

  • ショルダープレス 20kg 15rep 3set
  • ロータリートルソ 40kg 15rep 3set
  • チェストプレス 35kg 15rep 3set
  • ラットプルダウン 26kg 15rep 3set
  • アドミニナルクランチ 40kg 15rep 3set
  • ローロー 33kg 15rep 3set
  • ペクトラルフライ 33kg 15rep 3set
  • ウォーキング(トレッドミル) 30分 275kcal

今日のインプレッション

今までのジムとAnytimeとだとマシンが異なるためか、種目によってはいつもより重いものが持ち上げられたり、いつもの重量だと重過ぎると言うことがあり、都度調整しました。マシンが変わって軌道も変わったため、負荷のかかり方が変わったようです。まあ、少しずつ慣れながら進めます。

しかし、5時台でも多くの人が来て筋トレしているので、写真を撮るところが一苦労…。でもモチベーションは上がりますね。

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