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2021年4月13日

  • 2021年4月13日

アラフィフのトレーニング経過

年度末が公私ともにバタバタしてしまい、思ったようなトレーニングもできていませんでしたが、どんな形で推移しているのかを書きます。 体重推移 ジム復活、プロテイン・BCAAの使用により筋量が上がっているのは良いのですが、それに比例して体脂肪量も上がってしまっています。 筋肉量と体脂肪量の増加に伴って、体重も上がっていると言う形です。 自分としては意識はしていなかったのですが、バルク期に入ってしまったよ […]