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2021年

不眠改善にCBDオイルを試してみた

アラフィフになって困っていることの一つに不眠症があります。年を取ったらなかなか寝付けない最近はコロナと言うことと16時間断食を続けていることがあり、早朝のトレーニングはせず睡眠時間確保を優先しています。が、なかなか […]

コロナ感染者数の爆発もすっかり収まってきて、ようやく安心してジムに行ける体制になってきましたが、やはり身体の慣れは恐ろしいものですね。体重推移変わらず減少傾向ではありますが、徐々に横ばいに近い感じになってきました。 […]

コロナと16時間断食でジム活ができていませんが、体重的にはだいぶ絞れてきています。 6月から始めた16時間断食で、どれ位効果があったのかをレビューして行きます。 ※16時間断食をどうやっているかはこちらから↓ 体重推移 […]

6月から始めた16時間断食も2ヶ月が経過しました。どれ位効果があったのかをレビューしたいと思います。体重推移順調に体重は落ちています。直近でリバウンドしているように跳ねていますが、これは後述しますが筋肉量の増加による […]

数値状況前回のご報告から2週間ほど経ったので、再び現状を書いていきます。体重推移今のところ順調に落ちています。今までは筋トレ重視でやってきたのですが、割と増えたり減ったりを繰り返していました。今回これだけ順調に落ち […]

6月の始めから朝食を抜くことで始めた16時間断食が1ヶ月以上経過しました。どれくらい成果があったのかをレビューしたいと思います。体重の推移筋肉量の減少もやむ無しの意気込みで始めた16時間断食でしたので、体重減少は想定 […]