- 2021年6月28日
6月のトレーニング状況
今月のアラフィフのトレーニング状況を振り返ってみようと思います。 体重・体脂肪の推移 前回のブログで宣言している通り、今月は16時間断食を行っています。現時点でも着々と成果が出ています。 体重の推移 着実に落ちています。 […]
今月のアラフィフのトレーニング状況を振り返ってみようと思います。 体重・体脂肪の推移 前回のブログで宣言している通り、今月は16時間断食を行っています。現時点でも着々と成果が出ています。 体重の推移 着実に落ちています。 […]
16時間断食法の現時点での成果 今月の初めくらいから始めた16時間断食(朝食抜きダイエット)ですが、今のところ順調に成果を出しています。(下グラフの赤い直線部分) 上がったり下がったりを繰り返しながらも、長期曲線(濃い緑 […]
過去数年に及びジムトレ、有酸素運動(トレッドミル・ランニング・ウォーキング・水泳)を行ってきましたが、食事の量や内容はほぼ変えずにいたので、「トレーニングを行う量=ダイエットの成果」となっていました。 ただ、これもトレー […]