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2021年7月

16時間断食の進捗

数値状況前回のご報告から2週間ほど経ったので、再び現状を書いていきます。体重推移今のところ順調に落ちています。今までは筋トレ重視でやってきたのですが、割と増えたり減ったりを繰り返していました。今回これだけ順調に落ち […]

6月の始めから朝食を抜くことで始めた16時間断食が1ヶ月以上経過しました。どれくらい成果があったのかをレビューしたいと思います。体重の推移筋肉量の減少もやむ無しの意気込みで始めた16時間断食でしたので、体重減少は想定 […]

今のところ継続中です。朝食を抜きにする16時間断食。とは言え、午前中はやっぱりお腹が空いて仕事などに集中ができなくなることもあります。そんな時にはどうしたら良いかを書いてみました。 MCTオイルで空腹感を抑えるいきなり […]