2021年6月21日

• 2021年6月21日

アラフィフが16時間断食実践

過去数年に及びジムトレ、有酸素運動（トレッドミル・ランニング・ウォーキング・水泳）を行ってきましたが、食事の量や内容はほぼ変えずにいたので、「トレーニングを行う量＝ダイエットの成果」となっていました。 ただ、これもトレー […]