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50lifephile

  • 2020年12月20日

ベンチプレスで肩を痛めた時には

寒さとコロナ拡大で、なかなかトレーニングが続きにくい状況ですが、先週は割と頑張ってました。ただ、年末に向けて改めて自粛モードにしようかと…。 こんな時こそ身体のメンテナンスをしておこう!と言うことで、以前からベンチプレス […]

  • 2020年12月16日

冬の朝活はHIITから

最近急に寒くなってきましたね。今朝の気温は東京でも1°Cでした。ジムに行く時には上着を2枚着ていきました。朝起きるよりも寒いのが辛いです…。もはや徒歩5分程度にあるジムにクルマで行ってしまっていますが、ジムについても身体 […]

  • 2020年12月14日

アラフィフこそリストバンド付けましょう

最近の寒さには慣れてきましたが、年末のバタバタで思うようにトレーニングできていません…。こう言う時こそ、朝にしっかりやらないとダメですね。反省中です。 さて、肩を亜脱臼してベンチプレスが思うようにいっていないのですが(笑 […]

  • 2020年12月8日

睡眠がやはり大事!太るし筋肉落ちる!

最近は寒さにも慣れてきました。いよいよ年末体制ですね。仕事やプライベートが多忙で、睡眠時間の確保もままならない日々が続きそうですが、「やはり睡眠時間は筋トレ・ダイエットには欠かせない」ことが、自分のデータで証明できたので […]

  • 2020年12月1日

UA シークレットセールやってますね

昨日からオンラインでシークレットセールやっていますね。 過去にオンラインで商品購入したりすると、シークレットセール招待のメールが来るようです(メール会員登録も必要ですね) 過去にオフライン(会場)でのシークレットセールに […]