2月10日の筋トレ(夜活)

本日もダブルヘッダーをしてきました。

今日のメニュー

足中心のメニューです。

  • レッグエクステンション 30kg 10rep 3set
  • アダクター 50kg 10rep 3set
  • ロータリートルソ 45kg 10rep 3set
  • レッグカール 35kg 10rep 3set
  • アブダクター 50kg 10rep 3set
  • ウォーキング(トレッドミル) 30分
  • エアロバイク 30分

今日のインプレッション

ウォーキングを行う時に傾斜を6%にしているので、心拍数が140を超えることもありちょっと調整が必要ですが、消費カロリーが上がるのでついつい無理をしてしまいますね。無理をしても脂肪燃焼は上手くいかないし、怪我のリスクもあることは分かっているのですが…。

連休の中日と言うこともあってか、人は少なめでしたね。今日も1日お疲れ様でした。

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