良い天気だと気持ち良く筋トレができますね。
今日のメニュー
今週は10repでできる標準的な負荷で行います。今日は足と腕を中心のメニューです。
- レッグプレス 120kg 10rep 3set
- 腹筋(ベンチ) 10rep 3set
- ローワーバック 42.5kg 10rep 3set
- インクラインダンベルカール 7kg 10rep 3set
- トライセプスエクステンション 7kg 10rep 3set
- ウォーキング(トレッドミル) 30分
今週も良いスタートが切れました。また頑張ります！
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