2月10日の筋トレ(昼活)

良い天気だと気持ち良く筋トレができますね。

今日のメニュー

今週は10repでできる標準的な負荷で行います。今日は足と腕を中心のメニューです。

  • レッグプレス 120kg 10rep 3set
  • 腹筋(ベンチ) 10rep 3set
  • ローワーバック 42.5kg 10rep 3set
  • インクラインダンベルカール 7kg 10rep 3set
  • トライセプスエクステンション 7kg 10rep 3set
  • ウォーキング(トレッドミル) 30分

今週も良いスタートが切れました。また頑張ります!

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