3月27日の筋トレ(朝活)

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今週はジムを自粛するつもりでしたが、来てしまいました…。習慣とは良いことも悪いことも続く恐ろしいものだとつくづく思います。

でも無策で突入する訳にもいかないので、今までの新型コロナウィルス対策に加えてもう一工夫をすることにしました。結果、ほぼ日の出前にトレーニング終了しています。

今日のメニュー

今週は標準負荷です。今日は胸を中心にした上半身のメニューです。

HIIT バーピージャンプ 10セット 5分

今日のインプレッション

有酸素運動で45分、ジムにいるのはリスクがあるので短時間でできるHIITにしました。以前、昼活をしていた時には、やっていたのですが結構キツイので、ジムに行く頻度の高まりに連れて疲労度が溜まったタイミングで止めてました。

久しぶり(たぶん1ヶ月ぶり)にバーピーをやってみたら、以前よりもキツくは無かったです。身体がだいぶ慣れてきたのかな。

これで脂肪燃焼が進んで体重が落ちるのであれば、有酸素運動を止めてHIITに切り替えようと思います。取り敢えず、新型コロナウィルスの騒動が収まるまでは人体実験をやってみようと思います。(1ヶ月くらい)

それでは今日も1日頑張りましょう!


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