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4月13日の筋トレ(家トレ)

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コロナについては、中々厳しい状況が続いていますね…。仮に開店していてもこの時期に行くのははばかられるAnytimefitnessですが、既に閉店自粛が決まっております。行けないとなると逆に行きたくなるのが人の常でしょうか…(笑)

昨日のトレーニング分を書いていなかったので、今日書いております…(笑)

今日のメニュー

  • HIIT(バーピージャンプ) 8rep
  • アームカール(チューブ) 10rep 6set
  • フレンチプレス 10rep 3set

今日のインプレッション

HIIITが中々ツライですね。家だとモチベーションも上がらないのがネックです。洗濯が面倒なので、パンツ一丁で筋トレしているのもモチベーションが上がらない要因なのかも。

チューブだとダンベルの感触と違うので筋肉に効かせられているか、いまいち分からないです。かと言って追い込むと直ぐに筋肉痛になってしまうので、現時点は無理をせず探り探り行っています。

ネガティブ(戻す)の動作をゆっくり行うことで、軽めの負荷でも筋肉に効かせられるようにしています。

在宅ワークになっていまいちルーティーンが定まらない感じがありますが、早く流れに乗せて行こうと思います!


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