NO IMAGE

Weekly Review 23

スポンサーリンク

体重推移

先週、傾向線が天井を打った体重推移ですが、今のところ順調に落ち始めています。先週よりも少し角度が緩くなった気もしますが、この調子で進めて行こうと思います。

トレーニング状況

先週もトレーニングは毎日達成です。ジムは毎日では無いですが、間のタイミングは今まで自粛期間で行っていたようにチューブトレーニングを行っています。

先週よりもトレーニング重量が増えているのは、ジムに行っているからですね。

有酸素運動状況

自分としては、結構やっていたと思いましたが、数値としては先週よりだいぶ落ちています。やはり雰囲気で行うよりも、記録をきちんと取らないといけないですね。

消費カロリーがそのまま体重推移に反映されるわけではないと思っていますが、週2,000kcalの消費が目標ですね。

今後の展望

おそらく今週で梅雨入りすることが予想されるので、有酸素運動もジム内で行うことを考えないといけないですね。ただ、時間を短くすることを考えるとHIITとと組み合わせを考えるべきでしょう。ちょっとやり方を工夫しようと思います。

筋トレの方は、今週4分割で概ね1周して、ペースも上がってきたので、この調子で行こうと思います。

あとは食事ですね。食事も数値管理をしないといけないかなぁ。

スポンサーリンク

今日のメニュー

今朝もAM4時起きでやりました。日曜はジム内も少し人が多いですね。

ベンチプレスはちょっと無理して60kgに初挑戦しました。次回は70kg行きたいですね。ベンチプレス頑張り過ぎて、インクラインベンチプレスの頃にはパワーが残っておらず最終セットは6repしか出来ませんでした…。

それでは今週も頑張りましょう!


人気ブログランキング

にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村
↑画像をクリックして頂けますと、継続の励みになります!

NO IMAGE
最新情報をチェックしよう!
スポンサーリンク

トレーニングの最新記事4件