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体重推移
先週、傾向線が天井を打った体重推移ですが、今のところ順調に落ち始めています。先週よりも少し角度が緩くなった気もしますが、この調子で進めて行こうと思います。
トレーニング状況
先週もトレーニングは毎日達成です。ジムは毎日では無いですが、間のタイミングは今まで自粛期間で行っていたようにチューブトレーニングを行っています。
先週よりもトレーニング重量が増えているのは、ジムに行っているからですね。
有酸素運動状況
自分としては、結構やっていたと思いましたが、数値としては先週よりだいぶ落ちています。やはり雰囲気で行うよりも、記録をきちんと取らないといけないですね。
消費カロリーがそのまま体重推移に反映されるわけではないと思っていますが、週2,000kcalの消費が目標ですね。
今後の展望
おそらく今週で梅雨入りすることが予想されるので、有酸素運動もジム内で行うことを考えないといけないですね。ただ、時間を短くすることを考えるとHIITとと組み合わせを考えるべきでしょう。ちょっとやり方を工夫しようと思います。
筋トレの方は、今週4分割で概ね1周して、ペースも上がってきたので、この調子で行こうと思います。
あとは食事ですね。食事も数値管理をしないといけないかなぁ。
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今日のメニュー
今朝もAM4時起きでやりました。日曜はジム内も少し人が多いですね。
ベンチプレスはちょっと無理して60kgに初挑戦しました。次回は70kg行きたいですね。ベンチプレス頑張り過ぎて、インクラインベンチプレスの頃にはパワーが残っておらず最終セットは6repしか出来ませんでした…。
それでは今週も頑張りましょう！