4月14日の筋トレ(家トレ)

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ようやく少しずつテンションが上がるようになって来ました。

今日のメニュー

  • HIIT(バーピージャンプ) 8rep 2set (朝・昼)
  • プッシュアップ(アームバー) 10rep 3set
  • チェストフライ(チューブ) 10rep 3set
  • シュルダープレス(チューブ) 10rep 3set
  • サイクリング 50分

今日のインプレッション

最近、Youtubeとかでチューブを使ったり、家でできるトレーニングを紹介してくれる人が多くなって助かります。チューブで負荷をかけると関節を痛めそうなので、ネガティブ動作を意識しながら丁寧なフォームでやっています。

HIITが実際どれ位の効果があるのか?が楽しみです。

ちなみにサイクリングは、子どもの運動不足の解消のため(笑)。あまり人気の無いサイクリング道路があるので、そこでやっています。夜は何も無くて怖いです。

明日も体調に気を付けながら、頑張っていきましょう!

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