梅雨入りしたとは言え、全然梅雨っぽく無い、と言うよりむしろ夏に入った感が強い今日この頃ですが、ウチの近くではまだ紫陽花がこれから見頃と言った気配です。
前回のレビューでも書きましたが、トレーニングルーチンがだいぶしっくり来るようになってきました。雑誌やYouTubeの筋トレ動画を参考にしているのですが、ここでは普段参考にしているYouTubeをご紹介しようと思います。
山本義徳さん
ボディービルの第一人者であり、ベテラン世代でもあり経験の豊富なので、説得力があります。ただ、ご自身のYouTubeチャネルの動画は短めなのと、ポジショントークが多い(笑)のが気になります。
トレーニングのやり方や説明は、山澤さんとのコラボ動画の方が、よりわかりやすいし、体系的かつ実践的です。
パーソナルトレーナーゆうじさん
この方もベテランの方で、40代・50代に向けたトレーニング動画が多いので参考にしています。ちょっと話し方がつっけんどんで厳しめなのが気になりますが、良いことをおっしゃっているので、慣れればそれ程気にならないと思います。
結構「あれはダメ！これはダメ！」とバッサリ、はっきりおっしゃるので、むしろ信頼が置ける感じがします。初心者の方にも良いと思います。
ダイエットコーチ計太さん
最近、よく見るようになりました。「短期間の減量ではなく、1年かけたダイエット」をモットーに、サプリなども極力使わずに自然にダイエットを行うと言う姿勢に好感が持てます。分からないことは分からないとハッキリ言った上で話をするので信頼が置けます。
何より話し方がとても柔らかく、画面の説明が見やすいので、ついつい見てしまいます。厳しい人にはついていけないと言う方や、女性にオススメです。
Kanekinさん
「♪限界を〜吹き飛ばして〜」の始まりでお馴染みですね(笑)。
トレーニング風景や自炊の食事メニューなどを参考にしていますが、ちょっとレベルが高過ぎてアラフィフがやるのは厳しめです(笑)。主にモチベーションアップで見ています。
色んな動画を見ているのは、同じことに対して異なる意見が出た時に、より多くの意見、より信頼する情報ソースからの意見を採用しているからです。
まあ、実際自分で実践してみて、合っている／合っていないを取捨選択する訳なのですが…。
今日のトレーニング
今朝は4時より前に目が覚めてしまったので、早めにスタートしました。以前は5時頃にジムに行っても誰もいませんでしたが、最近は3〜4人は見かけるようになりました。これ以上早く起きるのはちょっとキツいです(笑)
炭水化物を控え気味にしているせいか、今日はパワー不足を感じました。ベンチプレスが前回よりもrep数が落ちてしまいました…。夜には食べたく無いけど、朝はウォーキング後にコンビニで軽く朝食を、と言うルーチンなので、これからどうしようか少し悩みどころ。
取り敢えず大胸筋はパンパンなので、これはこれで良しとしておこう(笑)。
それでは今日も1日頑張りましょう！