2月26日の筋トレ(昼活)

遂にジム経由でも新型コロナウィルス感染が報道されましたね。今のところの防御策はこれだけですが、他の人への感染は避けられないので、体調が少しでも悪くなったら当分ジムは自粛しようと思います。来週くらいまでが山場ですかね。

今日のメニュー

引き続き低負荷高レップで、上半身中心のメニューです。

  • ショルダープレス 25kg 15rep 3set
  • 腹筋(ベンチ) 10rep 3set
  • チェストプレス 40kg 15rep 3set
  • ラットプルダウン 30kg 15rep 3set
  • ウォーキング(トレッドミル) 27分 132kcal

今日のインプレッション

今日は傾斜をかけないでウォーキングをやってみたら消費カロリーが半分になってしまいました。傾斜は大事ですね。スピードは速めにしたのですが、その分は全然増えていません。

個人差があるのかもしれませんが、次回からは傾斜多目で行きたいと思います。

それでは残り半日頑張っていきましょう!


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