遂にジム経由でも新型コロナウィルス感染が報道されましたね。今のところの防御策はこれだけですが、他の人への感染は避けられないので、体調が少しでも悪くなったら当分ジムは自粛しようと思います。来週くらいまでが山場ですかね。
今日のメニュー
引き続き低負荷高レップで、上半身中心のメニューです。
- ショルダープレス 25kg 15rep 3set
- 腹筋(ベンチ) 10rep 3set
- チェストプレス 40kg 15rep 3set
- ラットプルダウン 30kg 15rep 3set
- ウォーキング(トレッドミル) 27分 132kcal
今日のインプレッション
今日は傾斜をかけないでウォーキングをやってみたら消費カロリーが半分になってしまいました。傾斜は大事ですね。スピードは速めにしたのですが、その分は全然増えていません。
個人差があるのかもしれませんが、次回からは傾斜多目で行きたいと思います。
それでは残り半日頑張っていきましょう！