2月27日の筋トレ(昼活)

昼休み中のジムは時間帯によっては空いてます。と言うより写真の通りほぼ人がいません。空いててラッキーと思うべきなのか、そんな悠長なことを考えてる場合で無い、と焦るべきなのか…。

今日のメニュー

今週は引き続き低負荷高レップで。脚と腕中心です。

  • レッグプレス 100kg 15rep 3set
  • 腹筋(ベンチ) 10rep 3set
  • ローワーバック 40kg 15rep 3set
  • インクラインダンベルカール 6kg 15rep 3set
  • トライセプスエクステンション 6kg 15rep 3set
  • ウォーキング(トレッドミル) 30分 256kcal

今日のインプレッション

今日のウォーキングは傾斜を付けましたが、やはり消費カロリーが大きく違いますね。ただ、普段は6.0%のところを6.5%にしてみましたが、いつもとほとんど変わらず…。0.5%程度ではほとんど変わらないってことですね。実験になりました。

さて今週も残り少なくなって来ました!

引き続き、頑張りましょう!


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