今日も暖かいですね。むしろ暑いくらいで、シャワー浴びたあとも汗が吹き出しました。
今日のメニュー(昼)
今日は上半身中心の標準メニューです。
- ショルダープレス 32.5kg 10rep 3set
- 腹筋 10rep 3set
- チェストプレス 45kg 10rep 3set
- ラットプルダウン 35kg 10rep 3set
- ケーブルチェストフライ 35kg 10rep 3set
今日のインプレッション
腹筋をベンチでやるようになってから10日程度ですが、かなり進展が見られます！アドミニナルクランチに比べて負荷をかけやすいです。他のマシーンも、筋肉の動きがよく分かるようになり、適切に負荷がかけられていると思います。週末のレビューが楽しみです。
残り半日で週末ですね。あと半日頑張っていきましょう！
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