3月25日の筋トレ(朝活)

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今朝の東京は一段と寒いですね。寒暖差にはぜひ、気を付けてください。

今日のメニュー

今週は標準の負荷です。今日は3分割の腕中心のメニューです。

ウォーキング(トレッドミル) 45分 8.5% 457kcal

今日のインプレッション

久しぶりにアドミニナルクランチをやりましたが、普段のベンチを使った自重腹筋がかなり効いているのか、余裕の重量過ぎて42.5kg→45kg→47.5kgと上げてしまいました。もう一段くらいは上げられそう。筋力が付いていることを実感します。

腕まわりの運動もだいぶ慣れてきました。次回はもう少し重量を上げようと思います。

さて、オリンピックの延期も決定し、感染者数増加の歯止めが効かない状況ですが、SARSの時のように7月位までは延びることを覚悟した方が良いように思ってきました。経済はガタガタになり働き方も大きく変わるように思います。コロナ騒動がひと段落して、元の生活にようやく戻れると思った時に、それは本当に元の生活と同じなのか?が気がかりです。

良い意味でも悪い意味でも、もう元には戻れない気がしています。

とは言え、個人単位ではできることを一生懸命やるしかない!今日も1日頑張りましょう!

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