3月24日の筋トレ(朝活)

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SARSの時は終息宣言が出たのが7月でした。新型コロナウィルスの感染者数は全世界で既にSARSの時の4倍以上。今回は7月よりもかかると思うのが自然なような気がしてきました。感染リスクをゼロにすることは不可能なので、できるだけリスクを軽減できるように、今は朝活で対応しています。主な感染源は人ですからね。

今日のメニュー

今週は標準的負荷です。今日は脚中心のメニューです。

ウォーキング(トレッドミル) 45分 8.5% 457kcal

今日のインプレッション

今朝は4時に起きました。もう6時前でもすっかり朝です。爽やかで快適!花粉は少ないようですが、マスクせずともほとんど花粉は感じません。

筋トレの時間も少し短くなってきました。ほぼ毎日ジムに行くのであれば、なるべく疲労を残さないことが大事ですね。とにかく怪我をせず、無理に高重量を上げず、フォームを固めることが先決。

それでは、今日も1日頑張りましょう!


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