2月12日の筋トレ(昼活)

今日も清々しい天気で良いですね。

今日のメニュー

  • ショルダープレス 32.5kg 10rep 3set
  • 腹筋 10rep 3set
  • チェストプレス 45kg 10rep 3set
  • ラットプルダウン 35kg 10rep 3set
  • ケーブルチェストフライ 35kg 10rep 3set
  • ウォーキング(トレッドミル) 30分 253kcal

今日のインプレッション

10RMの標準的な負荷で行っていますが、前回よりも少し負荷を高めているので、少し筋肉疲労感が残っています。疲れたことは無いですが(笑)。ここを頑張って乗り越えて、次のステップに進めるように頑張ります!ただ、アラフィフになると怪我が一番怖いので、そこだけは厳重注意ですね。

今日も残り半日、頑張りましょう!

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