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良い天気が喜んでいいのか、このご時世に残念に思うかは別にして、気分は良いですね！
今日は腕中心のメニューです。
今日のメニュー
- アームカール(チューブ) 15rep 3set 2回(昼・夜)
- フレンチプレス(チューブ) 15rep 3set
- ハンマーカール(チューブ) 15rep 4set
- プルダウン(チューブ) 15rep 4set
- ランニング 331kcal
今日のインプレッション
チューブでどこまで追い込んだら良いかが分からず、まだ手探りですが、低負荷高レップであまり負荷がかからないようにしています。
HIITがやはり続けにくいところもありますが、体重が増えてきてしまっているので、有酸素運動も追加していきました。できる限り両方やって行こうと思っています。
うーむ、在宅ワークも厳しいが、コロナで自粛も厳しい今日この頃。やはりどれだけやり込むか？よりも、いかに故障をせずに続けられるかが、アラフィフ自宅トレーニングのカギとなりそうです。
それでは引き続き、頑張っていきましょう！