2月24日の筋トレ(朝活)

朝早いと気分が良いですね。

今日のメニュー

今週は高rep低負荷です。上半身中心のメニュー

  • チェストプレス 40kg 15rep 3set
  • ショルダープレス 30kg 15rep 3set
  • 腹筋(ベンチ) 10rep 3set
  • ロータリートルソ 40kg 15rep 3set
  • ラットプルダウン 30kg 15rep 3set
  • ローロー 40kg 15rep 3set
  • チェストフライ 30kg 15rep 3set
  • ウォーキング(トレッドミル) 30分 277kcal

今日のインプレッション

今日からAnytimeFitnessに変えました!5時台なのに同志がたくさんいてビックリ。総合スポーツクラブに比べると狭いけど、こちらの方がモチベーションは上がりますね。マシーンがみんな最新式ですし。慣れるまではちょっと時間がかかりそうですが…。

今週も頑張っていきましょう!


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