2月3日の筋トレ(昼活)

今日は昼の活動です。

■上半身中心のメニュー

チェストプレス 37.5kg 15rep 3set

腹筋(ベンチ) 10rep 3set

ショルダープレス 30kg 15rep 3set

ラットプルダウン 25kg 15rep 3set

ウォーキング(トレッドミル) 20分

今週は軽めの重量でrep数を多目にしています。

昼休み時間中に行っているので、いつも慌ただしいです(笑)


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