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トレーニング

  • 2022年4月5日

3月のトレーニングReview

IT企業に勤める普通のアラフィフ(と言うか、50代)のトレーニング状況とその成果です。 しかし、年度末は色々とバタバタしますね。ブログ更新がすっかり遅れていますが、トレーニングはかろうじて続けています。生活のリズムを整え […]

  • 2022年2月15日

HIIT再開!/Apple WatchでHIITを記録する方法

数年前は筋トレ前にHIITをやっていましたが、「HIITでは痩せない」と言うHIIT創始者の田畑先生のコメントにショックを受け(笑)、精神的にもキツいHIITを止めていました。 田畑先生のコメント動画はこちら↓ とは言え […]

  • 2022年1月31日

Week5 トレーニング状況

2022年が始まって第6週目に差し掛かりましたが、先週のトレーニング状況をレビューしたいと思います。50歳のリアルなトレーニング状況をお伝えします。 体重・体脂肪・筋肉量の状況 まあまあ、悪くは無い数値状況でしょうか。 […]

  • 2021年6月28日

6月のトレーニング状況

今月のアラフィフのトレーニング状況を振り返ってみようと思います。 体重・体脂肪の推移 前回のブログで宣言している通り、今月は16時間断食を行っています。現時点でも着々と成果が出ています。 体重の推移 着実に落ちています。 […]

  • 2021年4月13日

アラフィフのトレーニング経過

年度末が公私ともにバタバタしてしまい、思ったようなトレーニングもできていませんでしたが、どんな形で推移しているのかを書きます。 体重推移 ジム復活、プロテイン・BCAAの使用により筋量が上がっているのは良いのですが、それ […]

  • 2021年3月18日

アラフィフ:ジムトレーニングの実際

一般的なスポーツクラブでのジムトレーニングが約2年、Anytimefitnessでの本格的なジムトレーニングで1年が経過しました。 若い人は多少無理しても少し休めば回復するので、雑誌やネット、YouTubeで紹介されてい […]