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評価

  • 2020年8月30日

Weekly Review 35 特効薬はある?

暦の上では、そろそろ夏も終わりに差し掛かる頃なのに、まだまだ真夏の暑さが続いていますね。 そして今のところ引き続き順調ではありますが、ペースがゆっくりなのが気になっています。 体重推移 引き続き筋肉量が増え、体脂肪が減っている状況ではありますが、理想は体脂肪がもっと減って、体重の絶対値は増えない形にしたいです。 体重は引き続き急激に右肩上がりです。 体脂肪量は波打ちながらも徐々に右肩下がりになって […]

  • 2020年8月23日

Weekly Review 34 順調な推移

暑さもそろそろピークだと思いますが、まだまだ暑い日が続いていますね。コロナだけでなく熱中症にも気をつけて行きたいところです。 体重推移 体重は上がってきていますが、筋肉量が上がってきているからなのは、前週でも書いた通りです。ただ、これ以上体重が増えるとフットサル等の球技を行う上ではやりにくいので、この辺りで体重そのものを落として行きたいですね。 体脂肪量も落ちてきていますが、徐々にと言う感じですか […]

  • 2020年8月18日

Weekly Review 33 休む方が良い?

暑い日々続いていますが、昨日と一昨日は海に行ってきました。海岸も密にならないように砂浜に区画がされたりと工夫がされており、また自分たちも「感染せず、感染させず」の意識で、マスク着用や消毒を常に怠りなく、実施しておりました。 早くコロナのことを気にせずに過ごせる日々が戻ってきて欲しいですね。 さて、前週のレビューでも書きましたが、自分の場合、旅行等の生活環境が変わると良い傾向になるようです。そんなこ […]

  • 2020年8月12日

Weekly Review32 意外な結果

先週は夏休みでキャンプに行ってきました。そのためレビュー投稿が遅くなってしまいました…。 いつもは結果から載せているのですが、今日は行動分析後に結果を載せようと思います。 と言うのも大変意外な結果が出たからです。 有酸素運動状況 土曜日にスクショを撮っておかないとデータが残らない仕様なので、既に今週分(第33週)が入ってしまっていますが、先週がいかにやっていないかが分かります。前の週とかはアクティ […]

  • 2020年7月26日

Weekly Review 30

体重推移 結局、ほぼ1ヶ月横ばいと言う、かなり厳しい状況です。 体重計的には水分量が上がると体脂肪量が減って筋肉量が増える傾向にあるので、水を良く飲むようにしようかな?と言うところです。 筋肉量が漸増、体脂肪量も増加のため、体重が増えている。 身体のキレは、悪い訳ではないのになぁ。と言うのが感覚的なところだけど、数字の結果が出ない苦しい展開。 トレーニング状況 概ね、週5回のジム通いを継続中で、数 […]