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評価

  • 2020年7月11日

Weekly Review28 気になることが…

行動を起こしているものの、成果が出ず、なかなか厳しい状況ではありますが、引き続き頑張って行こうと思っていますが、ちょっと気になることが…。 体重推移 週ではあまり変わりませんが、筋肉量が増えて、体脂肪量がそれ程落ちず、結果体重は横ばいと言うところです。 気になること 1kgの脂肪を消費するカロリーは7,200kcalと言われていますが、6月は有酸素運動で7,200kcal以上消費していました。(先 […]

  • 2020年6月17日

参考にしてるYouTube動画

梅雨入りしたとは言え、全然梅雨っぽく無い、と言うよりむしろ夏に入った感が強い今日この頃ですが、ウチの近くではまだ紫陽花がこれから見頃と言った気配です。 前回のレビューでも書きましたが、トレーニングルーチンがだいぶしっくり来るようになってきました。雑誌やYouTubeの筋トレ動画を参考にしているのですが、ここでは普段参考にしているYouTubeをご紹介しようと思います。 山本義徳さん ボディービルの […]

  • 2020年6月7日

Weekly Review 23

体重推移 先週、傾向線が天井を打った体重推移ですが、今のところ順調に落ち始めています。先週よりも少し角度が緩くなった気もしますが、この調子で進めて行こうと思います。 トレーニング状況 先週もトレーニングは毎日達成です。ジムは毎日では無いですが、間のタイミングは今まで自粛期間で行っていたようにチューブトレーニングを行っています。 先週よりもトレーニング重量が増えているのは、ジムに行っているからですね […]

  • 2020年6月5日

ランニングで聞くPodcast

今朝もAM4時起きで朝ラン&朝トレーニングに行ってきました。今週のジム再開当初は比較的多くのトレーニーがいましたが。今日は貸し切りでした。早起きした甲斐がありました(笑)。 今までのランニングでは、自分のテンションを高める音楽をかけながら走っていましたが、自然とピッチが早くなってしまい、脂肪燃焼効果が高いと言われる心拍数130回位を大幅に超えてしまっていたので、Podcastをかけるようにしました […]

  • 2020年5月22日

チューブのメリット/デメリット

在宅勤務も2ヶ月となり、生活リズムも落ち着いてきています。ジム自粛となり初めは馴染めなかった自宅チューブトレーニングも今ではすっかり気に入っています。 緊急事態宣言が解除され、ジムが復活しているところもあるようですが、withコロナの時代となってしまい、以前と同じようにトレーニングすることは難しくなってくるかもしれません。 そこで本日は、「チューブを使ったトレーニングのメリット/デメリット」を書こ […]