3月13日の筋トレ(朝活)

昨今、新型コロナウィルスの騒動で大変な時期に石川県で震度5強の地震が発生しています。

周辺の方々はぜひお気を付けて。そして被害が最小限であることを願って止みません。

今日のメニュー

今週は高負荷低レップ。今日は3分割トレーニングの腕中心の日です。

ウォーキング(トレッドミル) 30分 8% 305kcal

今日のインプレッション

今日は腕系で初の種目をやってみました。新しい種目にチャレンジするのはアラフィフになってもワクワクします。でも高負荷の時にやらなくても良かったですね。まだフォームが安定していないからフラフラします。徐々に身体を慣らしていこうと思います。

ウォーキングは前回8.5%の傾斜でしたが、心拍数が140台以上になったので8%に戻しました。前回は歩き方が甘かったです。心拍数を測るために棒に掴まっているので、楽していたんですね。Apple Watchで心拍数チェックの代用ができないか?検討してみます。機能はあるので、運用をどうするかだけですね。

それでは、今日も1日頑張りましょう!


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