4月23日の筋トレ(家トレ)

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今日は在宅勤務がバタバタしていたので、日中にサイクリング、夜に筋トレのパターンで行きました。在宅勤務は、もはやカチッと時間を決めず、できるタイミング・やりたいタイミングでやるのが一番ですね。

今日のメニュー

  • サイクリング 204kcal
  • アームカール(チューブ) 15rep 3set, フレンチプレス(チューブ) 15rep 3setのスーパーセット
  • ハンマーカール(チューブ) 15rep 3set
  • プルオーバー的な上腕三頭筋に効くヤツ(笑) 15rep 3set

今日のインプレッション

故障予防のために、低負荷高repで行うことにしました。3分割法で行っているので、1周する頃には効果がわかると思います。

取り敢えず、今日は忙しくてもキチンと続けられたことが重要と思って、また明日から頑張ります。


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