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4月25日の筋トレ(家トレ)

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在宅勤務が長くなると、曜日の感覚が無くなって来ますが、平日と休日のメリハリをつけることで、今までのペースが保てますね。休日なので、ゆっくり筋トレがやれました。

今日のメニュー

  • サイクリング 210kcal
  • プッシュアップ(アームバー) 10rep 3set
  • 膝コロ 10rep 3set
  • ラットプルダウン(チューブ) 15rep 3set
  • サイドレイズ(チューブ) 15rep 3set

今日のインプレッション

チューブは低負荷で高repが相性が良さそうです。そんなに負荷がかかっていなくても、ネガティブの意識をしつつ回数をこなすことが、結果的にトータルの負荷がかかるように思います。だいぶ調子が出てきました。

明日もがんばりましょう!


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