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在宅勤務が長くなると、曜日の感覚が無くなって来ますが、平日と休日のメリハリをつけることで、今までのペースが保てますね。休日なので、ゆっくり筋トレがやれました。
今日のメニュー
- サイクリング 210kcal
- プッシュアップ(アームバー) 10rep 3set
- 膝コロ 10rep 3set
- ラットプルダウン(チューブ) 15rep 3set
- サイドレイズ(チューブ) 15rep 3set
今日のインプレッション
チューブは低負荷で高repが相性が良さそうです。そんなに負荷がかかっていなくても、ネガティブの意識をしつつ回数をこなすことが、結果的にトータルの負荷がかかるように思います。だいぶ調子が出てきました。
明日もがんばりましょう！