2021年第12週の状況

前回の記事で目標を立てたので、状況をレビューしていきたいと思います。

体重推移

長期推移線としても、一方的に下がっていくと言うことは無いので、少し上がってきていますね。

体脂肪推移

こちらも少し上がっています。がんばります!(笑)

筋肉量

ジム復活した時にはV字回復しましたが、少し落ち着いています。これからトレーニングをもっと増やしたいですね。

有酸素運動の状況

自分のイメージは毎日やっている印象でしたが、実際はそうでも無かったです。記録を取るのは大事ですね(笑)。

週4回だとギリギリですね。週5か6は行きたいです。

月ベースで比較すると前月よりも少しペースが落ちています。

脂肪が1kg落ちる7,200kcalは月累計で超えていきたいですね。

筋トレ状況

故障を防ぐために、週2ペースとなっていますが、3〜4回くらいにしていきたいですね。

ただ故障すると、またしばらく筋トレできなくなってしまうので、無理の無い範囲で行こうと思います。

先週は助走期間と言うことで、今週は馬力かけていこうと思います!

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