2月14日の筋トレ(昼活)

今日も暖かいですね。むしろ暑いくらいで、シャワー浴びたあとも汗が吹き出しました。

今日のメニュー(昼)

今日は上半身中心の標準メニューです。

  • ショルダープレス 32.5kg 10rep 3set
  • 腹筋 10rep 3set
  • チェストプレス 45kg 10rep 3set
  • ラットプルダウン 35kg 10rep 3set
  • ケーブルチェストフライ 35kg 10rep 3set

今日のインプレッション

腹筋をベンチでやるようになってから10日程度ですが、かなり進展が見られます!アドミニナルクランチに比べて負荷をかけやすいです。他のマシーンも、筋肉の動きがよく分かるようになり、適切に負荷がかけられていると思います。週末のレビューが楽しみです。

残り半日で週末ですね。あと半日頑張っていきましょう!

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