DAY

2020年5月3日

故障しにくいランニングスタイル

先日の投稿で、体重が増えてしまったことをお伝えしましたが、HIITがあまり自分には合わず(成果がでない)、有酸素運動を増やすことで対応することにしています。過去には有酸素運動を多くしていた時期もありましたが、やはり故障 […]

いい天気の続くゴールデンウィークですね。天気が悪いよりは天気が良い方がいいです。今日は腕中心のメニューです。アームカール+フレンチプレス(チューブ)　15rep 3set(スーパーセット) ハンマーカール(チューブ) […]