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トレーニング

  • 2020年6月2日

ジム再開後、初トレ!

6月1日から大手スポーツクラブ・ジムがほぼ再開となりました。自宅近くのエニタイムフィットネスはAM11:00オープンとなっていたので、本日より行って来ました。そこで気づいたことや、今後のトレーニング方針について書きます。 […]

  • 2020年5月3日

5月2日の筋トレ(家トレ)

いい天気の続くゴールデンウィークですね。天気が悪いよりは天気が良い方がいいです。 今日は腕中心のメニューです。 アームカール+フレンチプレス(チューブ) 15rep 3set(スーパーセット) ハンマーカール(チューブ) […]

  • 2020年4月30日

4月30日の筋トレ(家トレ)

今日もいい天気ですね。出かけたい気持ちをグッと堪えてトレーニングをやっていきます! 今日は上半身(胸・肩)中心のトレーニングです。 サイクリング 212kcal プッシュアップ(アームバー) 10rep 3set 膝コロ […]

  • 2020年4月30日

4月29日の筋トレ(家トレ)

良い天気が喜んでいいのか、このご時世に残念に思うかは別にして、気分は良いですね! 今日は腕中心のメニューです。 アームカール(チューブ) 15rep 3set 2回(昼・夜) フレンチプレス(チューブ) 15rep 3s […]

  • 2020年4月30日

4月28日の筋トレ(家トレ)

未だにトレーニングメソッドが定まらずに右往左往しています。自重トレ・家トレだと、どうしてこんなに故障が多いのか?不思議です。 膝コロ 10rep 3set スクワット 15rep 4set サイクリング 201kcal […]

  • 2020年4月25日

4月25日の筋トレ(家トレ)

在宅勤務が長くなると、曜日の感覚が無くなって来ますが、平日と休日のメリハリをつけることで、今までのペースが保てますね。休日なので、ゆっくり筋トレがやれました。 サイクリング 210kcal プッシュアップ(アームバー)  […]