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検証

  • 2021年2月4日

有酸素運動だけで痩せようとするとどうなるか?

大変ご無沙汰してしまいました。 変異ウィルスの市中感染や緊急事態宣言などもあり、ジムでのトレーニングは自粛しておりましたが、良い機会だと思いましたので、 筋トレせずに、有酸素運動だけしてたらどうなるか!? を人体実験して […]

  • 2021年1月7日

正月休み中に朝食抜きダイエットをやってみた

休暇でだいぶ間が空いてしまいました…。 とは言え、何もやっていなかった訳ではありません。前から試してみようと思っていた「朝食抜きダイエット」をやってみました。 仕事が無いのでコンディションを整える必要無いし、家中のんびり […]

  • 2020年12月20日

ベンチプレスで肩を痛めた時には

寒さとコロナ拡大で、なかなかトレーニングが続きにくい状況ですが、先週は割と頑張ってました。ただ、年末に向けて改めて自粛モードにしようかと…。 こんな時こそ身体のメンテナンスをしておこう!と言うことで、以前からベンチプレス […]

  • 2020年12月16日

冬の朝活はHIITから

最近急に寒くなってきましたね。今朝の気温は東京でも1°Cでした。ジムに行く時には上着を2枚着ていきました。朝起きるよりも寒いのが辛いです…。もはや徒歩5分程度にあるジムにクルマで行ってしまっていますが、ジムについても身体 […]

  • 2020年12月8日

睡眠がやはり大事!太るし筋肉落ちる!

最近は寒さにも慣れてきました。いよいよ年末体制ですね。仕事やプライベートが多忙で、睡眠時間の確保もままならない日々が続きそうですが、「やはり睡眠時間は筋トレ・ダイエットには欠かせない」ことが、自分のデータで証明できたので […]

  • 2020年11月17日

Weekly Review46 筋トレ不足

バタバタしていて更新すら遅くなってしまっていました。ここから挽回していきます! 体重推移 シルエット的にはそんなに変わっていない、と言うより腹筋の上側に線が出てきたりとか悪くなった感は無いのですが、数値的には全然ダメです […]