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検証

  • 2020年9月23日

Weekly Review38 トレ無し週でどう変わった?

Twitterの方では流しましたが、先週は仕事都合のため、ほとんどトレーニングできませんでした。火曜日の1日だけ。 現場でかなり歩き回ったので「意外に脂肪量落ちているかも?」と言うあわよくばの期待もあったのですが(笑)、果たしてどのようになっているか? 歩行量 Apple Watchで自動計測されている歩行量を比べてみます。 第38週は7万歩超、50km歩いています。1日10kmですね。 それでは […]

  • 2020年9月15日

Weekly Review 37 体重は落ちたけど

最近週のまとめが遅れ気味です…。 先週の土曜日37.5度の熱が出てしまいました。保健所行きを覚悟していましたが、翌日には平熱に戻り、今は普通です。夏風邪だったのでしょうか。今まで以上に用心しようと思います。 体重推移 体重としては落ちています。割と急角度に落ちています。 体脂肪が落ちて、更に筋肉量が増えてのこの状態なら嬉しかったのですが、むしろ逆の状況です。 体脂肪の量は増えてしまっています。 そ […]

  • 2020年9月7日

Weekly Review 36 おかしな現象が…

前回までは、スピードが遅いながらも順調な推移を見せていましたが、今回はおかしな現象が出ています。チェックしていきます。 体重推移 体重が極端に減っています。このこと自体は良いことなのですが… 体脂肪が減っているかと言うとそんなことは無く、むしろ上昇しています。 体脂肪の上昇もここで止まれば波の範囲ですが… このように、筋肉量が極端に落ちていることが問題です。 水分量が落ちた結果、筋肉量が少なくなっ […]

  • 2020年8月3日

Weekly Review 31 バルクアップ?

ようやく梅雨も明けて一気に暑い季節になってきました。早朝は爽やかで良いのですが、日中のウォーキングが厳しくなりつつありますね。 体重推移 先週までの行動の結果、体重がだいぶ増えています。意図したことと違う…。 短期間で爆上げと言って良い状態↓。 ただ、体脂肪の増え方はそれ程でも無いです。いや、せめてこれだけトレーニングしているんだからそうであって欲しい(笑)。 では何が増えているのか?と言うと筋肉 […]

  • 2020年7月16日

1ヶ月で体重が変われる範囲

東京は、今日はようやく雨ではなさそうです。例年7月20日頃が梅雨明け頃と言うことで、そろそろジメジメの季節からオサラバできそうですね。 先週のReview↓でも書きましたが、体重・体脂肪が思ったよりも落ちずちょっと焦り気味です。 体重が落ちないのは、筋肉量が増えているからでそれは良いのですが、体脂肪量が思ったよりも減っていないです。 ただ、過去体重が落ちている時もあったので、その頃をまずは検証して […]