3月10日の筋トレ(朝活)

今朝はだいぶ暖かいですね。もし外を走るとしても手袋は要らない感じです。私はジムですが…。

今日のメニュー

今週は高負荷低レップの週です。胸を中心とした上半身メニューです。

すみません、どうせアプリ登録するならそのまま使ってしまおうと楽をしました…。

あと、ウォーキング(トレッドミル) 30分 8.5% 305kcal です。

今日のインプレッション

だいぶ新しいマシンの軌道にも慣れて来ました。徐々に負荷を上げようと思いますが、アラフィフのトレーニングは怪我をしないことが命!高負荷をやる時は自分自身へのチャレンジだと思いながらやっていますが、無理はしないようにしようと思います。性格なのか、ついついやってしまうんですよね…。

時間はちょっとの差ですが、朝の5時前くらいから始めるとさすがに人はいないですね。皆さん朝起きは5時!と言うイメージがあるみたいで、5時30分〜6時位になると徐々に人が増えて来ます。新型コロナウィルス対策はやっぱり人がいないことが重要なので、頑張ってもう少し早く起きるか…。今朝もAM4:30起きでしたけど(笑)あとは、滞留しているウィルス除去のためにアルコール消毒は必須ですね。やるからには万全の態勢で望みたいです。

そう言う意味では、しばらく夜活は怖いので、朝活中心の生活になりそうです。それはそれで良いか(笑)

さあ、今日も1日頑張りましょう!

※恥ずかしがり屋なので(笑)遠目から撮影。ほぼどこにいるか分からん。


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