2月20日の筋トレ(昼活)

週も終わりに近づくと少しずつ疲労感が…。疲れてはいませんけど!(笑)

今日のメニュー(昼)

今週は引き続き、高負荷低レップで今日は上半身中心メニューです。

  • ショルダープレス 37.5kg 8rep 3set
  • 腹筋(ベンチ) 10rep 3set
  • チェストプレス 47.5kg 8rep 3set
  • ラットプルダウン 40kg 8rep 3set
  • ウォーキング(トレッドミル) 30分 250kcal

今日のインプレッション

高負荷だからなのか、筋肉痛と言うよりは体の節々に違和感がありますね。オーバーワーク?重いものを扱っているから関節とかに影響があるのかもしれません。注意しないと。

新型コロナウィルスも心配ですが、目下の危惧は花粉症です。イオンバリアで何とかなっていますが、このまま行けるかどうか…。

今週も残り少なくなって来ました。引き続き頑張りましょう!

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