2月4日の筋トレ(昼活)

今日も昼休み中の活動です。

今日のメニュー

足、体幹、腕中心のメニューで、昨日同様負荷を軽くしてrep数を増やしています。

  • レッグプレス 100kg 15rep 3set
  • ローワーバッグ 37.5kg 15rep 3set
  • 腹筋(ベンチ) 10rep 3set
  • インクラインバーベルカール 5kg 15rep 3set
  • トライセプスエクステンション 5kg 15rep 3set
  • ウォーキング(トレッドミル) 20分

今日のインプレッション

大体2分割で筋トレしていますが、3分割でもいいかなぁと思っているところです。


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