50LIFEphile

〜phileは「愛好家」の意味。アラフィフによるトレーニング・筋トレ情報や、
自分の身体をで試した数値分析を中心に、50代のこれからの人生を
目一杯楽しむための総合情報サイト

  • 2020年6月2日

ジム再開後、初トレ!

6月1日から大手スポーツクラブ・ジムがほぼ再開となりました。自宅近くのエニタイムフィットネスはAM11:00オープンとなっていたので、本日より行って来ました。そこで気づいたことや、今後のトレーニング方針について書きます。 ジムの様子 有酸素運動を行ってジムに長くいることは、まだ少し抵抗があったのでランニングは外を走ってからジムへ行きました。 ハード面 取り立てて大きく変わったところはありませんでし […]

  • 2020年6月1日

Weekly Review 22

2020年第22週のトレーニング結果です。 体重推移 先週天井を打ってから、傾向線としては継続して下向きを維持しています。 トレーニングが継続できていることと、有酸素運動を起きて空腹状態で行っていることが功を奏しているのかもしれません。継続して行っていこうと思います。 トレーニング状況 先週は毎日筋トレをクリアです!4分割で行っているので、1回当たりの時間は短くなっていますが、そのお手軽さが継続に […]

  • 2020年5月27日

各スポーツジム再開予定(まとめ)

コロナの緊急事態宣言がようやく解除されて、スポーツジムも営業再開!と思いきや、東京ではまだすぐに再開と言う訳にはいかないようです…。 既に解除されている県では営業再開されているところもあるようですが、ここでは東京都を中心として、各スポーツジムの営業再開見込みについてまとめたいと思います。 東京都の方針 各メディアで報じられていますが、スポーツジムは休業自粛解除についてはステップ2で行われる予定とな […]

  • 2020年5月25日

WeeklyReview 21

遅くなりましたが、2020年第21週目のWeekly Reviewです。 体重推移 筋トレや有酸素運動を定期的にやれるようになって、傾向線的にはようやく体重増加傾向に歯止めがかかったようです。 先週は天気が悪い日が多く、思うように有酸素運動ができなかったので、これから梅雨を迎えるに当たってどう対策していくかが課題です。 トレーニング状況 先週は土曜日ができませんでしたが、一応毎日トレーニングを継続 […]

  • 2020年5月22日

チューブのメリット/デメリット

在宅勤務も2ヶ月となり、生活リズムも落ち着いてきています。ジム自粛となり初めは馴染めなかった自宅チューブトレーニングも今ではすっかり気に入っています。 緊急事態宣言が解除され、ジムが復活しているところもあるようですが、withコロナの時代となってしまい、以前と同じようにトレーニングすることは難しくなってくるかもしれません。 そこで本日は、「チューブを使ったトレーニングのメリット/デメリット」を書こ […]