50LIFEphile

〜phileは「愛好家」の意味。アラフィフによるトレーニング・筋トレ情報や、
自分の身体をで試した数値分析を中心に、50代のこれからの人生を
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  • 2020年8月14日

トレ外)バブル時のTV番組

サムネの画像がいつもの雰囲気と全く違うので、「サイト間違えたかな?」と思われた人もいらっしゃったかもしれません。 奇遇ですねぇ、私もです(笑) 世間ではお盆休みと言うこともあり、たまにはトレーニング以外の話題で行こうと思います。 バブルの頃 自分も含めて、アラフィフ世代では誰もが見ていた番組と言えるでしょう「東京ラブストーリー」。自分はちょうど大学生の頃でした。 なぜだか分かりませんが、10年位経 […]

  • 2020年8月12日

Weekly Review32 意外な結果

先週は夏休みでキャンプに行ってきました。そのためレビュー投稿が遅くなってしまいました…。 いつもは結果から載せているのですが、今日は行動分析後に結果を載せようと思います。 と言うのも大変意外な結果が出たからです。 有酸素運動状況 土曜日にスクショを撮っておかないとデータが残らない仕様なので、既に今週分(第33週)が入ってしまっていますが、先週がいかにやっていないかが分かります。前の週とかはアクティ […]

  • 2020年8月3日

Weekly Review 31 バルクアップ?

ようやく梅雨も明けて一気に暑い季節になってきました。早朝は爽やかで良いのですが、日中のウォーキングが厳しくなりつつありますね。 体重推移 先週までの行動の結果、体重がだいぶ増えています。意図したことと違う…。 短期間で爆上げと言って良い状態↓。 ただ、体脂肪の増え方はそれ程でも無いです。いや、せめてこれだけトレーニングしているんだからそうであって欲しい(笑)。 では何が増えているのか?と言うと筋肉 […]

  • 2020年7月26日

Weekly Review 30

体重推移 結局、ほぼ1ヶ月横ばいと言う、かなり厳しい状況です。 体重計的には水分量が上がると体脂肪量が減って筋肉量が増える傾向にあるので、水を良く飲むようにしようかな?と言うところです。 筋肉量が漸増、体脂肪量も増加のため、体重が増えている。 身体のキレは、悪い訳ではないのになぁ。と言うのが感覚的なところだけど、数字の結果が出ない苦しい展開。 トレーニング状況 概ね、週5回のジム通いを継続中で、数 […]

  • 2020年7月21日

早朝トレの朝ご飯

普段、AM4時に起きてトレーニングをしていますが、地味に困るのが朝食です。朝食をしっかり準備して食べるには、時間がもったいないですし、食べないで筋トレをするのは集中力を欠いて危ないですし、力が入らないし、そもそも筋肉が分解されてしまうので、わざわざ早朝に起きて筋トレをする意味がない。 今まで色々な朝食を試した結果、今は何に落ち着いているかをご紹介します。 ゼリー飲料 「ウィダーインゼリー」に代表さ […]