2月9日の筋トレ(朝活)

土日は家族の予定が優先しているので、早朝に地元のジムに行っています。

今日のメニュー

今日は上半身中心で、rep数多め、負荷低めです。

  • ショルダープレス 27.5kg 15rep 3set
  • ロータリートルソ 40kg 15rep 3set
  • チェストプレス 40kg 15rep 3set
  • アドミニナル クランチ 40kg 15rep 3set
  • ベクトラル 30kg 15rep 3set
  • ローロー 40kg 15rep 3set
  • ウォーキング(トレッドミル) 30分

今日のインプレション

写真はまだ日の出前で寒かったですが、ウォーキング終わる頃には朝日が昇ってきて気持ち良かったです。早朝ジムの醍醐味ですね!

今日も1日頑張りましょう!

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