1日間が空いて、休養になった気もするし、習慣が途切れて復活するのにちょっとシンドイ気もしますね。若い時は復活も早かったように思いますが、アラフィフの場合どうすべきかは、今後の課題であり、検証も必要なところですね。
今日のメニュー
今週は低負荷高レップです。今日は胸を中心にした上半身のトレーニングです。
コロナ疲れのためか、徐々に人が増えてきた気がします。今まで以上に予防に専念したいと思います。
ウォーキング（トレッドミル） 45分 8.5％ 456kcal
今日のインプレッション
疲労の蓄積感が多少ありますね。睡眠不足、1回当たり長時間のメニュー構成、高頻度のジム活動が、その原因として想定できます。体重の増加傾向を考えると、まだまだ追い込んでいきたい気持ちはありますが、これが限界かなぁ。まずは睡眠をなんとかしようと思います。
怪我しな〜い、無理しな〜い、今日も仕事！（笑）
それでは、今日も1日がんばりましょう！