3月19日の筋トレ(朝活)

1日間が空いて、休養になった気もするし、習慣が途切れて復活するのにちょっとシンドイ気もしますね。若い時は復活も早かったように思いますが、アラフィフの場合どうすべきかは、今後の課題であり、検証も必要なところですね。

今日のメニュー

今週は低負荷高レップです。今日は胸を中心にした上半身のトレーニングです。

コロナ疲れのためか、徐々に人が増えてきた気がします。今まで以上に予防に専念したいと思います。

ウォーキング(トレッドミル) 45分 8.5% 456kcal

今日のインプレッション

疲労の蓄積感が多少ありますね。睡眠不足、1回当たり長時間のメニュー構成、高頻度のジム活動が、その原因として想定できます。体重の増加傾向を考えると、まだまだ追い込んでいきたい気持ちはありますが、これが限界かなぁ。まずは睡眠をなんとかしようと思います。

怪我しな〜い、無理しな〜い、今日も仕事!(笑)

それでは、今日も1日がんばりましょう!


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