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遅くなりましたが、2020年第21週目のWeekly Reviewです。
体重推移
筋トレや有酸素運動を定期的にやれるようになって、傾向線的にはようやく体重増加傾向に歯止めがかかったようです。
先週は天気が悪い日が多く、思うように有酸素運動ができなかったので、これから梅雨を迎えるに当たってどう対策していくかが課題です。
トレーニング状況
先週は土曜日ができませんでしたが、一応毎日トレーニングを継続中です。自分としては肩と腹筋に筋肉が付いてきた気がします。見た感じで少しずつでも変わって行くとモチベーションが継続できますね。
毎日少しずつのトレーニングとしているため、今は4分割法で1）胸中心 2）肩 3）背中中心 4）腕 で1日4〜6種目を目安にやっています。
有酸素運動状況
土曜日にスクショを撮っておかないとデータが消えてしまうアプリの仕様を忘れていました…。
取り敢えず、月累計比較です。先週時点で先月実績は超えていますが、先月は壊滅的だったので今月は頑張りたいですね。
今週は天気が良さそうなので、月累計で5,000Kcal超えを目指して頑張りたいと思います。
今後の展望
本日緊急事態宣言が解除される予定とのことで、ジムが再開される可能性もありますが、再開直後は混み合うことが想定されるので、落ち着いたタイミングから行こうと思っています。梅雨期間中の有酸素運動くらいは何とかジムでできるようにしたいです。
それでは今日も頑張っていきましょう！