DAY

2020年4月30日

4月30日の筋トレ(家トレ)

今日もいい天気ですね。出かけたい気持ちをグッと堪えてトレーニングをやっていきます！今日は上半身（胸・肩）中心のトレーニングです。サイクリング　212kcal プッシュアップ(アームバー)　10rep 3set 膝コロ […]

良い天気が喜んでいいのか、このご時世に残念に思うかは別にして、気分は良いですね！今日は腕中心のメニューです。アームカール(チューブ)　15rep 3set 2回(昼・夜) フレンチプレス(チューブ)　15rep 3s […]

未だにトレーニングメソッドが定まらずに右往左往しています。自重トレ・家トレだと、どうしてこんなに故障が多いのか？不思議です。膝コロ　10rep 3set スクワット　15rep 4set サイクリング　201kcal […]